JATENGPOS.CO.ID, SEMARANG –Â Gangguan tidur sudah menjadi masalah serius yang dihadapi masyarakat di dunia, termasuk Indonesia. Penderita gangguan susah tidur atau yang dikenal dengan insomnia menunjukkan peningkatan yang cukup signifikan terutama di negara berkembang. Obat yang umum digunakan dalam mengobati insomnia adalah golongan dari obat bebas, obat resep, dan obat resep non spesifik insomnia lainnya. Namun, penggunaan obat-obat penginduksi tidur ini dapat menghasilkan efek samping yang berpotensi mengganggu kualitas hidup seperti menjadi sulit berkonsentrasi, mual, mulut kering, dll. Salah satu solusi sehat yang dapat dilakukan yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal, seperti chamomile.
Apa itu chamomile? Chamomile merupakan salah satu obat herbal yang paling banyak digunakan di dunia. Chamomile ini berasal dari Eropa dan Asia Barat. Sejak kehadirannya di Meksiko pada abad ke-16, chamomile telah banyak digunakan untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, seperti diare. Di negara lain, bunga chamomile juga sering dimanfaatkan sebagai teh untuk merelaksasikan otot dan obat penenang. Bunga chamomile yang segar maupun kering memiliki sifat aromatik, penyedap, dan pewarna. Menarik bukan?
Selain itu, teh chamomile dinilai efektif dalam mengatasi insomnia karena teh chamomile diketahui mengandung kurang lebih 120 zat bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Salah satu zat bioaktif yang banyak terkandung dalam bunga chamomile adalah zat apeginin dari golongan flavonoid yang diketahui dapat berperan seperti benzodiazepine yang ada di dalam sistem saraf pusat. Apeginin dari chamomile bersama dengan kandungan zat lainnya dapat mengikat reseptor GABA A yang kemudian dapat merangsang timbulnya rasa kantuk dan merelaksasi otot. Maka dari itu, chamomile dapat menjadi salah satu bahan herbal yang dianggap efektif dalam meningkatkan kualitas tidur. Waktu terbaik untuk minum teh chamomile adalah sekitar 30 menit sebelum tidur. Oleh karena itu, bagi Anda yang sering mengalami susah tidur atau insomnia, cobalah untuk minum secangkir teh chamomile setiap harinya.
DATA PENULIS:
Nama : Salsabila Syifa
Program Studi : Teknologi Pangan
Fakultas Teknologi Industri Pertanian
Universitas Padjadjaran
