JATENGPOS.CO.ID, SEMARANG – Bagi banyak perempuan di Jawa Tengah, mulai dari mahasiswi di Tembalang hingga karyawati di pusat kota Semarang, sepeda motor adalah “kantor kedua”. Namun, tumpukan tugas dan jadwal yang padat seringkali membuat pikiran kita sudah sampai di tujuan sebelum roda motor berputar. Inilah pemicu utama hilangnya focus.
Senior Instruktur Safety Riding Astra Motor Jateng Oke Desiyanto memberikan 5 tips dan trik agar tetap aman, bahagia, dan tetap stunning sampai tujuan, berikut adalah tips Zen yang bisa langsung Perempuan aplikasikan hari ini juga:
- Management “Mental Bag”
Pisahkan Urusan di Helm. Saat mulai mengenakan helm, bayangkan itu adalah tombol “Reset”. Tips Praktis: Lakukan ritual Mindful Mounting. Sebelum menghidupkan mesin, tepuk tangki atau jok motor dan katakan dalam hati: “Urusan rumah/kampus berhenti di sini, sekarang hanya ada saya dan jalanan.” Ini membantu memutus rantai hormon kortisol agar tidak terbawa berkendara.
- Antisipasi “The Invisible Fatigue” (Kelelahan Tersembunyi)
Perempuan seringkali tidak sadar telah lelah karena terbiasa multitasking. Ingat, kelelahan menurunkan fokus hingga 33%. Tips Praktis: Jika Anda merasa mulai melamun atau tidak ingat jalan yang baru saja dilewati 1 km ke belakang, segera cari tempat aman (seperti minimarket). Berhenti 5 menit, minum air putih, dan lakukan peregangan jari tangan. Jangan dipaksakan hanya karena ingin cepat sampai.
- Atur Ritme “Breathing in Traffic“
Kemacetan adalah musuh utama ketenangan. Saat terjebak macet, biasanya napas kita menjadi pendek dan cepat, yang memicu stres. Tips Praktis: Gunakan teknik pernapasan perut saat berhenti di lampu merah. Tarik napas dalam melalui hidung hingga perut mengembang, lalu buang perlahan. Ini adalah cara tercepat menurunkan kadar kortisol secara instan di tengah panasnya jalanan.
- Hindari “Audio Overload“
Mendengarkan musik atau podcast memang menyenangkan, namun jika terlalu keras, ia akan menambah beban mental otak untuk memproses informasi. Tips Praktis: Gunakan volume yang memungkinkan Anda tetap mendengar suara mesin sendiri dan klakson kendaraan di sekitar. Biarkan telinga Anda menjadi indra “radar” tambahan untuk membantu mata yang mulai lelah.
- Visualisasi “Zona Nyaman” #Cari_Aman
Jangan biarkan gaya berkendara orang lain memengaruhi emosi Anda. Tips Praktis: Jika ada pengendara lain yang ugal-ugalan atau tidak sabaran, berikan jalan. Tarik napas, tersenyum di balik helm, dan katakan “Silakan duluan, saya ingin sampai dengan selamat.” Menjaga ego tetap rendah adalah kunci utama dari Zen On Wheels.
“Keselamatan adalah Self-Love yang sesungguhnya, bahwa bagi perempuan yang mandiri, menjaga diri di jalan raya adalah bentuk tertinggi dari self-love (mencintai diri sendiri). Ingat, kita punya peran penting di rumah, di kampus, atau di kantor. Jangan biarkan “beban pikiran” merampas keselamatan kita,” pesan Oke.
